Tu es toi et personne d’autre suite à l’achat de la BD de Baptiste Beaulieu « Je suis moi et personne d’autre »
Sois toi-même : apprends à dire non, fixer des limites et t’écouter vraiment
Dans la vie, il est facile de s’oublier pour faire plaisir aux autres ou répondre à leurs attentes. Mais il y a une chose importante à garder en tête : tu es toi, et personne d’autre. Tu as le droit d’être authentique, de défendre tes besoins et de poser des limites, même si ça dérange parfois. Ce n’est pas être égoïste, c’est prendre soin de toi.
Voici quelques pistes pour t’aider à te recentrer sur toi, protéger ton énergie et vivre en accord avec qui tu es vraiment :
Dire NON : un acte de respect envers toi-même
Tu n’es pas obligé(e) de tout accepter ou de toujours dire oui pour être une "bonne personne". En réalité, dire non est souvent une preuve de respect envers toi-même. Chaque fois que tu acceptes quelque chose qui ne te convient pas, tu dis non à tes propres besoins.
Dire non, ce n’est pas rejeter les autres, c’est simplement affirmer tes priorités. Tu peux dire non sans culpabiliser et sans te justifier à l’infini. Par exemple :
- "Je ne peux pas m’occuper de ça pour le moment."
- "Merci pour l’invitation, mais je préfère rester tranquille ce soir."
Ton temps et ton énergie sont précieux. Dire non, c’est les protéger.
Fixer des limites : apprendre à dire où s’arrête ton espace
Fixer des limites, c’est apprendre à dire ce qui est acceptable pour toi et ce qui ne l’est pas. C’est essentiel pour préserver ton bien-être. Si tu laisses les autres dépasser tes limites, tu risques de te sentir épuisé(e) ou frustré(e).
Commencer à poser des limites, c’est parfois inconfortable. On peut avoir peur d’être perçu(e) comme trop dur(e) ou égoïste. Mais au contraire, poser des limites permet d’avoir des relations plus saines.
Quelques exemples de phrases simples :
- "Je préfère qu’on change de sujet, ça me met mal à l’aise."
- "Je ne suis pas d’accord avec ça, et c’est OK."
- "Je ne peux pas répondre maintenant, mais je reviendrai vers toi plus tard."
Les gens qui te respectent comprendront.
Être gentil(le) tout en respectant tes besoins
Souvent, on associe la gentillesse au fait de dire oui à tout ou de toujours se sacrifier pour les autres. Mais en réalité, tu peux être gentil(le) sans t’oublier. La vraie gentillesse, c’est aussi être honnête et clair(e) avec ce que tu veux ou peux offrir.
Si tu te forces à tout accepter, tu risques d’accumuler du ressentiment ou de finir épuisé(e). Alors, sois bienveillant(e) d’abord avec toi-même. Quand tu prends soin de toi, tu peux donner aux autres de manière plus authentique.
Être honnête : dire les choses sans blesser
Parfois, on a peur de dire ce qu’on pense, de peur de froisser ou de créer des tensions. Mais être honnête, c’est essentiel pour avoir des relations sincères. Dire la vérité, ce n’est pas être brutal ou blessant, mais exprimer ce que tu ressens avec respect.
Par exemple, si un ami t’a vexé(e), tu peux lui dire :
- "Quand tu as dit ça, je me suis senti(e) mal. J’aimerais qu’on en parle."
L’honnêteté peut être inconfortable, mais elle permet de renforcer les relations avec les bonnes personnes.
Oser dire stop aux comportements toxiques
Quand quelqu’un dépasse les bornes ou agit de manière irrespectueuse, il est important d’oser dire stop. Ignorer ces comportements peut les encourager à continuer. Mais poser des mots sur ce qui te dérange peut changer la dynamique.
Pas besoin d’entrer dans un conflit. Il suffit parfois de nommer les choses :
- "Je n’aime pas la façon dont tu parles, ça me met mal à l’aise."
- "Ce commentaire n’est pas acceptable pour moi."
En affirmant ce que tu tolères ou non, tu envoies un message clair : tu te respectes, et tu attends le même respect des autres.
Prendre soin de ton temps et de ton espace
Ton temps est précieux. Pourtant, il est facile de le laisser filer à cause des sollicitations ou des attentes des autres. Mais protéger ton temps, c’est essentiel pour ton équilibre.
Cela peut vouloir dire :
- refuser une invitation quand tu as besoin de te reposer,
- ne pas répondre à tous les messages immédiatement,
- bloquer des moments rien que pour toi.
Se reposer, ne rien faire ou passer du temps seul(e) ne sont pas des luxes. Ce sont des besoins. Et tu as le droit de les prioriser.
Faire des erreurs : un droit que tu peux t’accorder
La peur de l’échec ou du jugement peut te pousser à éviter certaines situations. Pourtant, faire des erreurs est totalement normal. C’est même une étape essentielle pour apprendre et avancer.
Quand tu fais une erreur, ne sois pas trop dur(e) avec toi-même. Pose-toi la question : qu’est-ce que je peux apprendre de ça ? Chaque erreur est une opportunité de grandir, pas une raison de te rabaisser.
S’éloigner des relations toxiques
Certaines relations ou environnements peuvent être si toxiques qu’ils t’épuisent ou sapent ta confiance en toi. Dans ces cas-là, la meilleure solution est parfois de prendre de la distance. Ce n’est pas toujours facile, surtout si cela implique des proches ou des collègues.
Mais rester dans une situation qui te blesse ne fait de bien ni à toi, ni à l’autre. T’éloigner, c’est te donner la chance de te recentrer sur toi et de te préserver.
Te défendre : montrer que tu comptes
Tu as le droit de défendre tes opinions et tes besoins. Cela ne veut pas dire être dans le conflit tout le temps, mais simplement te rappeler que ta voix a de la valeur.
Si quelqu’un te coupe la parole ou minimise ce que tu ressens, tu peux dire :
- « Ecoute-moi "
- "Laisse-moi terminer, s’il te plaît."
En te défendant, tu affirmes ta valeur. Et petit à petit, les autres apprendront à la reconnaître aussi.
Être en désaccord, c’est normal
Tu n’es pas obligé(e) d’être d’accord avec tout le monde pour maintenir une bonne relation. Le désaccord, ce n’est pas forcément du conflit. C’est même une richesse, car il permet d’échanger et de mieux se comprendre.
Tu peux être en désaccord calmement, sans avoir à te justifier :
- "Je ne vois pas les choses comme toi, mais c’est intéressant d’en discuter."
En résumé : choisis-toi
Tu es unique, et personne ne peut vivre ta vie à ta place. Dire non, poser des limites, être honnête, te défendre et t’éloigner de ce qui te fait du mal, ce n’est pas égoïste. C’est prendre soin de toi et montrer aux autres comment te respecter.
Plus tu choisis d’être toi-même, plus tu attires des personnes et des situations qui te correspondent vraiment. Alors, ose te choisir. Parce que si toi, tu ne le fais pas, qui le fera
