Lisez jusqu’au bout , ça vaut le détour.
Depuis 1 mois voire plus, on peut voir des bonnes recettes pour les fêtes à la une des magazines féminins .
Nos papilles gustatives salivent rien qu’à voir ces beaux et bons plats et puis ….. dans un encart à gauche ou à droite, on nous vante le régime détox entre Noël et le jour de l’an ou à partir du 2 janvier.
C’est comme ça depuis la nuit des temps et j’avoue qu’il y a encore quelques années, j’épluchais tous leurs conseils de Perlimpinpin
Mauvaise idée de se peser les lendemains de marchés de Noël, du Noël des copains , du repas de fin d’année au taf, des réveillons… car à moins d’avoir attrapé la gastro dans la nuit, on aura pris 1 à 2 kg !
Mais qu’est-ce qu’elle dit ? elle se contredit maintenant par rapport au titre pffff
Pourquoi ?
On mange des petits fours, du foie gras, on consomme plus d’alcool, des buches, des chocolats … (je ne dis pas de ne plus manger , ni boire un bon vin ou une coupe de champagne, surtout pas ) et par conséquent cela favorise de la rétention d’eau qui mettra quelques jours de plus à s’éliminer.
Qu’est-ce qu’elle raconte encore ? Je ne fais pas de rétention d’eau, mes jambes ne sont pas comme une vessie à glace.
Elle ne se perçoit peut-être pas mais elle est bien là .
On consomme plus de glucides, l’accumulation de glucide se transforme en glycogène qui lui est stocké dans les muscles et le foie.
La transformation du glucose en glycogène nécessite de l’eau (la transformation de 1 gr de glycogène nécessite 3 gr d’eau)
ARRÊTONS DE CROIRE QUE L’ON VA PRENDRE 1 OU 2 KG de GRAISSE
pour prendre 1 ou 2 kg de graisse , de gras sur les cuisses et le ventre , il faudrait manger 7700 calories à 15400 calories.
Petit rappel : l’apport énergétique conseillé chez un homme adulte est en moyenne , de 2400 à 2600 Kcal/jour , selon l’activité.
Pour une femme adulte , il est de 1800 à 2200 Kcal/jour
Pour prendre 1 ou 2 kg , il faudrait manger 2500 Kcal + 7700 à 15400 Kcal soit 10200 à 17900 Kcal au total pour un homme et 9700 à 17400 Kcal pour une femme !
Allez on y va ? On va les manger ces calories ?
CE QUI NOUS FAIT GROSSIR …
C’est mangé au delà de notre faim et notre satiété , un peu tous les jours à chaque repas
C’est se restreindre tout le temps , être en dessous de l’apport énergétique conseillé et créer un stress dans son horloge biologique, et quand on fera un excès , paf dans le Cul Lulu.
CE NE SONT PAS LES REPAS FESTIFS QUI FONT GROSSIR MAIS LES REPAS QUOTIDIENS
Quand on finit son assiette, celle des enfants, pour ne pas gaspiller ,
Quand l’on pioche dans la casserole,
Quand l’on mange systématiquement du fromage par ci , un dessert ou un fruit , 2 chocolats par là au delà de sa faim, de sa satiété ……
Ça va vite , mais c’est réalisable.
Tout ce qui a été cité ci-dessus est un excédent de calories qui à la fin fera 7700 Kcal dans le mois voire moins d’un mois et Paf dans le …
AVEZ-VOUS DÉJA REGARDÉ UN BÉBÉ ?
Un bébé ne s’exprime que par les pleures, il ne parle pas.
Quand il n’a plus faim et qu’il est au sein, il s’endort et la maman le repose dans son couffin
Bizarrement personne ne s’acharne à ce qu’il tête !
Quand la maman lui donne le biberon et qu’il n’a plus faim, il laisse couler le lait le long de son menton, mouille le bavoir, ou tourne la tête, régurgite.
Bizarrement, on commence à paniquer , il n’a bu que …. , il faut qu’il boive absolument
A moins de le gaver avec une sonde naso-gastrique, il ne mangera plus jusqu’à ce qu’il aie FAIM.
Nous ne sommes plus des bébés néanmoins on est le bébé de nos parents, grand-mère , tante … et c’est à coup de
« VAS-Y mange, goute moi ça, mais tu ne manges rien , j’ai cuisiné ça goute …. »
EN CONCLUSION
Profitez des fêtes, des proches qui vous entourent , savourez, délectez vous, dégustez, sirotez.
On ne sait pas de ce que demain sera fait , la vie est courte !
Lâchez vous la grappe et ôtez-vous de la tête que les aliments font grossir.
AUCUN ALIMENT NE FAIT GROSSIR si l’on mange à sa faim et que l’on arrête à satiété.
Comme on dit dans le SUD : « A L’AN QUE VEN » / à l’année prochaine
"Après le décès de mon fils, j’ai pris plus de 10 kg, je me remplissais pour palier ce vide jusqu’au jour où je me suis vue en photo et j’ai dit : « Stop , ce n’est plus possible » .
J’ai testé des régimes, j’ai perdu 2-3 kg et je les reprenais dès que je me disais « foutu, pour foutu , allez hop mange ça »
Et puis j’ai rencontré https://www.facebook.com/watch/?v=111137971107259
, j’ai suivi sa formation , j’ai testé sur moi avant de la proposer à mes clients / clientes et ma vie a littéralement changé.
J’étais partie pour m’alléger de 2-3 kg pas plus, j’ai commencé le 12/12/2022 , je m’en souviens encore et 7 mois après j’étais stabilisée et
je m’étais délestée de 9,5 kg !
Mais pas que… j’ai pris conscience que je m’étais construite avec de fausses croyances sur l’alimentation, avec des fausses croyances inculquées par mes parents ….. et l’on va appeler un chat , un chat, j’ai réglé quelques « casseroles » que je trainais comme des boulets.
Depuis mon poids fluctue de quelques grammes et parfois selon les périodes d’1 ou 2 kg mais ils repartent comme ils sont venus.
Je ne me prends plus la tête, je mange ce que je veux, je fais la fête et je profite pour 2 .
Je vous joins en copie un message reçu dernièrement qui parle de lui même .
Merci de m’avoir lu jusqu’ici, si vous voulez de plus amples renseignements , n’hésitez pas à me contacter au 06.45.59.68.13.
Passez de belles fêtes et prenez soin de vous .
